Nekem van egy piros felkiáltójelem. A belső jelzőrendszerem lámpája, mely mindig felvillan, ha valamire figyelmeztetni akar.
Érdekes a működése, mert akkor is világít, ha valami értékeimmel ellentétes, akkor is, ha az érzelmeim és a gondolataim ellentétesek, akkor is, amikor a tettek nem fedik a kimondott szavakat. Világít, ha valaki számomra nem megfelelő módon viselkedik, beszél, de világít, ha valamit nem találok logikusnak, következetesnek. Nálam a leggyakrabban a tettek-szavak, illetve a testbeszéd megfigyelésekor villog. Egy pszichológus úgy fogalmazna, hogy kognitív disszonancia lép fel, vagyis amikor a viselkedés nincs összhangban azzal, ahogyan egy helyzetről, egy adott dologról vélekedünk (Fesstinger). Még a lelkiismeretem is használja ezt a lámpást egy szirénával kiegészítve, ha valamit megtettem, de nem kellett volna, vagy éppen fordítva, nem tettem meg, de meg kellett volna.
Úgy gondolom, hogy ez a felkiáltójel működik a tudatalatti szinten, amikor csak érezzük, hogy valami nem stimmel. Erre érdemes odafigyelni! De működik a tudatos szinten, amikor is észreveszem az ellentmondást. Mindkét szint fejleszthető megfelelő technikákkal, mint pl. meditáció, tudatos jelenlét, egy kis pszichológiai ismeretekkel vagy éppen kommunikációs ismeretekkel.
Állj meg egy pillanatra, ha villog a felkiáltójeled!
Felhívom figyelmedet már a mottómban is megemlített tudatosság fontosságára. Amikor nem „robot-pilóta” üzemben vagy, hanem éberen érzékeled a környezetedet, tudod mi történik körülötted. Ekkor sokkal könnyeben észreveszed és felismered a felkiáltójel üzenetét. Sokat segít a helyes kommunikáció, a testbeszéd ismerete is. De nyugodtan támaszkodhatsz arra a „józan paraszti észre” is, amely mindenkinek megadatott.
Hogyan támogatja a tudatosság a felkiáltójel értelmezését?
- Olyan ellentmondásokat veszünk észre, amelyeken robot-pilóta üzemben átsiklanánk.
- Ténylegesen átgondolunk történéseket, helyzeteket, információkat.
- Segít magasabb perspektívából nézni az ellentmondásra.
- Segít felismerni és kezelni saját téves gondolkodásunk, hiedelmeinket, érzelmeinket.
- Támogatja emberi kapcsolatainkat, segít a helyes kommunikációban.
- Elősegíti a türelmes asszertív kommunikációt.
- Megakadályozza a manipulációt, az esetleges hazugságokat.
- Könnyebben találunk kreatív megoldást az ellentmondásból adódó problémára.
- Csökkenti az észlelt ellentmondásból keletkező stresszt, segíti pozitív módon reagálni.
- Rugalmasabbá teszi idegrendszerünket, könnyebben állunk vissza a nyugalmi állapotba.
- Könnyebben állunk ki magunkért, értékeink mellett.
Arra biztatlak, hogy állj meg egy pillanatra, ha villog a felkiáltójeled! Gyorsan futtasd át a fejeden, hogy mire akarja felhívni a figyelmedet? Gondold végig, hogy valóban van érzékelési ellentmondás, vagy csak egy félreértés, esetleg manipuláció a háttérben?
